Come si esprimono le emozioni?

Regolazione affettiva e alessitimia

La maggiorparte dell’attività del nostro cervello non è cosciente.

In particolare , quando parliamo di emozioni, scopriamo che in molte situazioni quello che viviamo non è pienamente a nostra conoscenza.

Si parla quindi di Alessitimia, parola che indica

• Una difficoltà  nel riconoscere le emozioni e nel distinguerle dalle sensazioni corporee che le accompagnano;
• La  difficoltà nel descrivere ad altri i propri sentimenti;
• La scarsità di immaginazione e  povertà di fantasie;
• Un modo di pensare legato solo allo stimolo reale, concreto e orientato all’esterno.

Questa condizione è legata di solito alla mancanza di riconoscimento della parte affettiva nella famiglia in cui si cresce, o a traumi precedenti che portano la persona a temere i propri sentimenti  e a nasconderli quindi a sé stesso ed al proprio mondo.

L’Alessitimia è una condizione per cui le emozioni , troppo forti o pericolose per essere riconosciute  , si esprimono  non a parole ma attraverso il corpo,  in agiti comportamentali  o in schemi fissi e rigidi di pensiero.

In sintesi, la persona che non riesce a riconoscere cio’ che prova, può esprimere l’emozione attraverso un ‘azione ( ad esempio  ho rabbia verso un collega che riesce sempre meglio di me e dimentico di rispondergli al telefono o rispondo con tono aggressivo) , o attraverso un disturbo del corpo ( tipico è la colite  o la gastrite associate a rabbia e sofferenza) , o ancora con un modo di pensare rigido ( es. devo tenere la casa sempre pulitissima o ordinatissima, oppure ritengo che non sia possibile riposarsi perché bisogna sempre lavorare, ecc.).

Più siamo coscienti e consapevoli, più saremo in grado di digerire e fare nostri quei contenuti affettivi che  ci attraversano.

Per questo un percorso psicoterapeutico è estremamente utile per imparare a riconoscere ciò che viviamo, e soprattutto, una volta riconosciuto, esprimerlo attraverso la parola , affinchè non ci procuri del male e ci metta in relazione con le persone che ci circondano.