EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE, o tecnica per regolare stress , paure ed emozioni intense

EMOTIONAL FREEDOM TECHCNIQUE, termine complesso , è in realtà un metodo semplice per esplorare e gestire le nostre emozioni.

Ideato  dall’ingegner Gary Craig è un metodo che rende la persona  più capace di  rispondere ai propri stati emotivi e ci aiuta  a sentirci meglio.

Con l’aiuto di questo semplice e naturale strumento di guarigione, possiamo scoprire come i nostri pensieri, convinzioni ed emozioni influenzano il nostro corpo e la nostra vita e come possiamo apportare in modo più consapevole i cambiamenti che desideriamo.

Ma come lavora questa tecnica? 

L’EFT lavora con il sistema energetico sottile del corpo, una rete di percorsi energetici, chiamati meridiani nella medicina tradizionale cinese. Alcune persone sono molto scettiche sull’esistenza di percorsi che in precedenza non potevano essere rilevati. Tuttavia, con lo sviluppo di tecnologie mediche più raffinate, è stata stabilita l’esistenza di questo sistema. 

Questi percorsi documentati sono accessibili tramite punti specifici del corpo chiamati agopunti.

Infatti l’Emotional Freedom Thecnique è una forma di versione psicologica dell’agopuntura, che attraverso un  semplice processo di picchiettare determinati punti terapeutici mentre ci si concentra su un turbamento emotivo, ha l’effetto di  rilasciare l’intensa carica delle emozioni preoccupanti.

E’ in grado di calmare le reazioni fisiologiche, interrompendo la disregolazione emotiva.

Durante questo processo viene  Inviato un segnale calmante alla parte del  cervello ( L’amigdala)che avverte dolore ed emozione negativa , così da  consentire alla parte pensante , ovvero  la corteccia prefrontale, di riprendere a funzionare.

Picchiettando e aggiungendo parole mirate (descrizione verbale) sul turbamento, il turbamento viene sciolto ed elaborato rapidamente. L’emozione per l’evento sconvolgente diminuisce, ma il giudizio e la memoria rimangono. Il pensiero è più chiaro.

Questa forma di digitopressione tende a rilassare anche mentre si parla semplicemente  dei nostri problemi.

Mentre negli Stati Uniti è all’avanguardia (da circa 40 anni), in Cina e in Asia è molto antica; infatti  ha tra i 2000 e i 5000 anni.

Molte ricerche pubblicate e verificate  dimostrano che questa tecnica riduce il cortisolo (l’ormone dello stress)  addirittura del 24% dopo 30 minuti. Esistono 120 studi di ricerca in merito.

Il  Tapping , ovvero il picchiettamento che si autoesegue con la punta delle dita, tocca alcuni semplici punti chiave , ovvero:

• SOPRA LA TESTA 
• SOPRA L’OCCHIO
• A FIANCO DELL’OCCHIO 
• SOPRA E SOTTO LA BOCCA
• A FIANCO DEL SENO
• SULLA MANO.

Si utilizza in modo particolare nelle situazioni in cui la persona è soggetta a :

• FORTE STRESS
• ANSIA 
• FOBIE
• ATTACCO DI PANICO
• COMPORTAMENTI COMPULSIVI
• EVENTI TRAUMATICI
• DOLORI
• DEPRESSIONE
• E molto altro ancora..

Questa Tecnica una volta appresa può anche essere usata  autonomamente, è necessario però almeno inizialmente, imparare attraverso lo specialista  a focalizzare correttamente gli elementi focali della problematica e i punti e la sequenza precisa da seguire.

Se volete sperimentare questa tecnica rivolgetevi pure al mio studio , e Per ulteriori approfondimenti, vi rimando a questo semplice video:

Selfhelpfortrauma.com (app gratuita e online)